Ademhaling & Nervus Vagus Gezichts oefening, 2 effectieve stress ontladings technieken van Somatic Experiencing

Vooraf eerst dit: Somatic Experiencing webinar nu tijdelijk GRATIS te zien! Regel snel je link via https://www.alfredpetrie.nl/ - - - - - - - - - - - - - -

In deze episode leer je 2 unieke lichaamsgerichte stress release oefeningen, op basis van Mindfulness, Somatic Experiencing van Peter Levine. Simpele oefeningen, maar met veel positieve impact. Eén oefening legt meer focus op je ademhaling, op het laden en het ontladen.

De andere unieke oefening is een 'gezichtsmassage oefening, om de gezichtsspieren die van invloed zijn op het Ventrale Vagus deel van het zenuwstelsel te ontspannen.