Alle afleveringen
Afleveringen
SNEL UIT FRUSTRATIE, DEPRESSIE & PIEKEREN [effectieve geleide meditatie]
DEZE LANGSTE DAG NOG LICHTER MAKEN? 20 juni, de langste dag van het jaar. Langste qua uren dat de zon te zien is. We houden allemaal van het licht. Vaak wat minder van het donkere. In de nacht kunnen we vaak gaan...
Aflevering bekijken
WAAROM ZORGEN MAKEN NOOIT HELPT? [EN HOE STOP JE DEZE STRESS]
ONTDEK DE OORSPRONG VAN HET ZORGEN MAKEN. En zie hoe je deze dagelijkse stress kunt verminderen!
Deze aflevering [podcast #103] gaan we uitgebreid in op hoe het toch komt dat we ons zo veel zorgen blijven maken....
Aflevering bekijken
HOE ECHT SNEL ONTSPANNEN IN DAGELIJKSE STRESS [BINNEN 10 MIN/ OEFENING]]
Met deze informatie en effectieve oefening kun je steeds sneller en beter het heerlijke uitgeruste gevoel beleven. Gewoon in het dagelijkse leven. Alsof je continu een vakantie siesta beleeft.
Ook weer met een unieke...
Aflevering bekijken
ZELF-SABOTAGE? [ONTDEK & OVERWIN DESTRUCTIEVE PATRONEN]
WAT ZIJN ZELF-SABOTERENDE GEDACHTES EN PATRONEN? EN, HOE KOM JE ER VANAF?
Deze aflevering gaan we daar uitgebreid op in. We kijken en oefenen via het perspectief van Somatic Experiencing, Hypnose, Meditatie en...
Aflevering bekijken
LAGE EIGEN WAARDE? [CHECK DEZE UNIEKE TEST & OEFENING]
WEES JEZELF & VERBETER JE EIGEN WAARDE
Deze aflevering gaan we kijken naar hoe het komt dat de meeste mensen last hebben van een lage eigen waarde. Van een diep begraven negatief zelf-beeld. We hebben ook weer een...
Aflevering bekijken
HOE STOP JE HET PIEKEREN [COMPLETE OEFENING MET ALLE TOOLS]
ZET PIEKERMODUS ‘UIT’
Wat zijn effectieve tools om snel uit het piekeren te kunnen stappen? In deze episode wordt het helder.
Om niet continu gegijzeld te worden door het doorratelen van de ‘mind’ en het steeds weer...
Aflevering bekijken
VRIJHEID ECHT KUNNEN VOELEN [HYPNO-MEDITATIE
In deze podcast aflevering gaan we in op het vieren en vooral ook het kunnen voelen en beleven van vrijheid. Hoe doe je dat?
Met unieke Hypno-Meditatie oefening gericht op het ervaren van innerlijke vrijheid. Op basis...
Aflevering bekijken
WAT ZEGT JOUW INNERLIJKE STEM? VEEL NEGATIEF? [EFFECTIEVE 'SELF-TALK' OEFENING]
In deze aflevering het enorme effect van de negatieve gedachtes die vaak automatische en onbewust commentaar geven op het dagelijkse leven. Deze interne dialoog met jezelf is goed om van bewust te worden. Vooral ook...
Aflevering bekijken
JE GEDACHTES TERUG IN DE RUSTSTAND? [Hypno-Meditatie oefening]
SNELLE EN SIMPELE MANIER OM ECHT TE ONT-STRESSEN, TE KALMEREN EN ANGSTEN LOS TE LATEN
Een unieke oefening, op basis van Hypnose, Meditatie en Somatic Experiencing. Een begeleide Hypno-Meditatie oefening, in audio en...
Aflevering bekijken
PANIEK, JALOERSHEID & VERLATINGSANGST: HOE PAK JE HET AAN?
Obsessieve jaloersheid, terugkerend gevoel van afwijzing, paniek, verlatingsangst. Aan iedereen die deze kaping van het leuke leven echt achter zich wil laten. En het kan! In deze aflevering aandacht voor de manier...
Aflevering bekijken
ANGST & DEPRESSIE - WAAR ZIT HET LICHTKNOPJE
IN DEZE AFLEVERING: Alfred deelt zijn verrassende en ervaringsrijke aanpak van depressieve buien en angsten. Deel van de aanpak is het ontmantelen van de angst voor de angst en depressie.
Ook de omgeving, opvoeding en...
Aflevering bekijken
NEGATIEF ZELF-BEELD? PAK HET BIJ DE 'WORTEL' AAN [UNIEKE MANIER]
IN DEZE AFLEVERING: Dieper dan ooit duiken we met deze video in het veld van het 'Negatief zelf-beeld'. Op de manier die we kennen van Somatic Experiencing. Je hoort ook meer over het begrip van hoe een mens als klein...
Aflevering bekijken